Bouteille isotherme : Comment bien s’hydrater lors de vos randonnées en 2020.

Effectuer une randonnée est extrêmement enthousiasmant de par ses avantages. Ce pendant, pour qu’elle se déroule dans les meilleures conditions, il faudra que vous assurez votre hydratation en utilisant une bouteille isotherme. 

Pourquoi utiliser une bouteille isotherme ?

Pour commencer, une bouteille isotherme est fabriquée à partir de l’acier inoxydable. Ce matériau est conçu à partir d’éléments naturels, qui peuvent être facilement recyclés en de nouveaux produits. Bien que celles en plastiques soient souvent fabriquées à partir de matériaux recyclés et qu’elles puissent être recyclées elles-mêmes, la création et le recyclage du plastique sont moins respectueux de l’environnement que la production et le recyclage de l’acier inoxydable..

Quels sont les avantages d’un thermos ?

Une bouteille isotherme peut être utilisée dans pratiquement toutes les conditions. En raison de sa polyvalence et de sa durabilité, elle constitue une bouteille de choix pour de nombreux athlètes et aventuriers.

Une bouteille d’eau isotherme isole le contenu pendant des heures. Vous pouvez donc profiter d’une eau potable fraîche jusqu’à 24 heures après avoir rempli la bouteille à partir de votre fontaine d’eau. L’eau chaude reste chaude pendant près de six heures dans une bouteille isotherme.

Comment garder une hygiène parfaite de sa bouteille ?

Vous pouvez maintenir l’hygiène de votre bouteille en la lavant régulièrement dans le lave-vaisselle. L’acier inoxydable est entièrement lavable au lave-vaisselle, contrairement aux bouteilles d’eau en plastique qui peuvent fondre ou perdre leur forme. Un lavage régulier élimine les germes qui s’accumulent après l’utilisation.

Vous pouvez ajouter divers éléments à votre bouteille isotherme comme des sangles de transport, des bouchons spéciaux, des becs ou encore des poignées. De plus, elle se décline en plusieurs formes et couleurs en fonction de vos préférences. 

Comment rester hydraté pendant vos randonnées ?

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour rester hydraté pendant une randonnée :

Avant de commencer, vous devez boire une ou deux tasses d’eau, de jus de fruit ou une boisson pour sportifs.

Limitez la quantité de boissons à base de caféine, comme le café et les colas, car la caféine augmente la perte de liquide. Évitez les boissons alcoolisées, car elles provoquent également une déshydratation.

Lorsque vous vous engagez dans une activité intense sur un sentier ou lorsque vous faites de la randonnée dans un environnement chaud, buvez au moins 900 ml de liquide par heure.

Avec quels ingrédient je peux améliorer ma boisson ?

Remplacer une partie des liquides par une boisson sportive à base de glucides ou d’électrolytes permet de conserver les liquides et de maintenir les niveaux d’énergie et d’électrolytes. Cependant, veillez à alterner les boissons sportives avec de l’eau ordinaire.

Continuez à boire après la randonnée pour remplacer les pertes de liquide. La soif sous-estime toujours les besoins en liquide, alors buvez plus que vous ne le pensez.

La réhydratation est améliorée lorsque les liquides contiennent du sodium et du potassium, ou lorsque des aliments contenant ces électrolytes sont consommés en même temps que le liquide. Intégrez régulièrement des aliments riches en potassium dans votre alimentation. Les aliments riches en potassium comprennent :

• les bananes
• les agrumes
• la limonade
• le jus d’orange
• le jus de tomate